White Belt

 

Grappling

 

Ground Flow 1-5

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

Stand up defense

​

Kihon Happo

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

Combination 1-5

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Throws & take downs

 

Double Leg Take Down

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Stances

​

Ichimonji No Kame

​

Hicho No Kame

​

Jumonji No Kame

​

Fighting Stance / Warrior Stance / Strong Side Stance

​

Multi Defense Stance

​

Bow Stance

​

Horse Stance

​

Horse Ready Stance

​

Wrestling Stance

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Footwork

 

 

 Triangulation 

 

 Six Point 

 

 Open The Door 

 

 Step Drag

 

 Stepping/Trapping the Foot

​

 Linear Stepping - Forward and Side to Side 

 

 Step Back

 

 Step Back Variation - Forward & Side to Side 

 

 Dancing / Forward Back

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Footwork Drills

 

 Drill #1 - Parry, Block, Elbow Triceps

 

 Drill #2 - Parry, Block, Elbow Biceps 

 

 Drill #3 - Parry, Block, Elbow Triceps & Biceps 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 Split Entry 

 

Split Entry Jab (MESH)

 

Split Entry, Knuckle rake Strike 

 

 Split Entry, Knuckle rake, Ura Shoto 

​

 Split Entry, Knuckle rake, Ura Shoto, Double block, ura shoto

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

 

Eye Jab Drills

 

 Eye Wipe Drill #1 

 

 Eye Wipe Drill #2 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

Basics - Punching & Hand Attacks

 

 Basics of Punching

 

Striking combination #1 - #5

 

 Boxing Skills #1

​

 PD 5

​

 PD 1

​

 The Hook Punch

 

 Hammer Fist Drill 

 

 Hammer Fist Drill Application #1 

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Basics - Kicking

 

 Front Kick 

 

 Side Kick 

​

Back Kick

 

 Shin Kick 

 

 Toe Kick 

 

 Heel Kick 

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Basic Elbows 

​
 

Elbow drills

​

5 count Drill

​

Elbow pad drill give and take

​

Continuous elbow drill (remove the block and strike again)

​

Grab and pull drill (alternate elbows)

​

Hubud elbow drill

​

Elbow/ strike combination 1 (Elbow, Back fist. Punch) Ground application 

 

Elbow strike combination 2 (Windmill block to arm destruction, Horizontal elbow, back fist,)

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Basics Knees

 

 Knee strikes

 

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

​

​

​

​

​

​